Cell Phone Tips You Will Find Helpful

Fontos személyiségfejlesztési stratégiák, amelyeket bárki használhat!

Akár elgondolkodott már életének egyedi célján, akár megpróbálta elmélyíteni vagy továbbfejleszteni spirituális fejlődését, vagy igyekezett növelni saját önismeretét, nagy az esélye annak, hogy élete egy bizonyos pontján megpróbálta továbbfejleszteni személyes fejlődését.

Egy nagyszerű önsegítő tipp, ha megpróbálja megállítani magát, amikor negatív gondolatokra gondol. Mindannyian képesek vagyunk átprogramozni a gondolkodási mintáinkat. Ha megállítja magát, amikor negatív gondolatot gondol, tudatosabb lesz a gondolataira, és sokkal jobban fogja érezni magát.

Táplálkozzon egészségesebben, hogy fokozza a hangulatát. Fogyasszon nyers zöldségeket és gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonaféléket, például barna rizst és kölest, szójatermékeket, hüvelyeseket, dióféléket és magvakat. A megfelelő mennyiségű összetett szénhidrátot nélkülöző étrend a szerotonin kimerülésének oka lehet. Amikor a szervezetben alacsony a szerotoninszint, az emberek rossz hangulatot és depressziót tapasztalhatnak.

Mindig igényesnek kell lennie. Ha a személyes fejlődés a célja, akkor mindig pontosnak kell lennie. Ha magas elvárásokat támaszt magával szemben, az valójában csak azt jelenti, hogy nagyon bízik a képességeiben. A precizitás minden egyes apró lépéssel, amit a céljai felé tesz, közelebb viszi a céljaihoz.

A céljaira és törekvéseire építve, hogy jobb emberré váljon, vagy akár új dolgokat érjen el és hódítson meg, képzettnek kell maradnia, és folyamatosan bővítenie kell a tudásbázisát. Ezt elérheti hagyományos formális oktatással vagy nem hagyományos módszerekkel. Az elméje és a teste stimulálásával egy lépéssel közelebb kerülhet ahhoz, hogy azzá váljon, aki lenni szeretne.

Próbálja meg megtanulni, hogyan kell helyesen lélegezni. Képesnek kell lennie arra, hogy a légzésére koncentráljon, különösen, ha stresszes vagy fájdalmai vannak. Amikor a dolgok intenzívvé válnak, próbálja meg elkerülni a gyors lélegzetvételeket, amitől megszédül és el akar ájulni. Ehelyett próbáljon meg lassabban és mélyebben lélegezni. Így sokkal inkább uralni tudja a szorongását és a fájdalmát, és megelőzheti, hogy a dolgok rosszabbra forduljanak.

Tanulja meg felismerni a negatív gondolkodási mintáit -- majd irányítsa át őket egy pozitívabb vagy reálisabb gondolkodásmódra. Tegye ezt egy egyszerű napi napló segítségével, vagy dolgozzon együtt egy terapeutával, hogy megtanulja a kognitív viselkedésterápiát (CBT). A CBT bizonyítottan segít az embereknek abban, hogy automatizált negatív gondolkodásukat pozitívabb, reálisabb gondolkodásmódra változtassák.

Próbáljon meg kevesebb alkoholt fogyasztani. Az alkohol megakadályozhatja a mély alvást, és valóban ronthatja a gondolkodását. Napközben is fáradtabbá tehet, ha előző este ivott valamit. Próbálja meg elkerülni az alkoholfogyasztást lefekvés előtt, és ha mégis innia kell, tegye napközben, de mérsékelten.

Ahhoz, hogy nyugodt környezetet teremtsen magának, lépéseket kell tennie otthona rendbetételére. Sokan azért kezdik rosszul a napjukat, mert reggel nem találják a kulcsukat vagy a telefonjukat. Ha időt szán arra, hogy ezeket a tárgyakat egy kijelölt helyre helyezze, az segíthet abban, hogy jól induljon a napja, és ezáltal egy jobb napot teremtsen magának.

Az egyik legkönnyebb és legnehezebb lépés az életben való segítségnyújtásban az, hogy megtalálja a szenvedélyét. Sokan olyan munkával töltik az életüket, amely nem nyújt számukra kiteljesedést. Az életben való kiteljesedés és a munkánk együtt jár, mert ha boldogságot, büszkeséget és érzelmi jutalmat merítünk abból, amit szeretünk, az meg is látszik.

Az önmagunk jobbá tételére való törekvés egyidős az idővel, és számos filozófus, vallás és iparág kínálta fel nézőpontját és kommentárját arról, hogyan lehet ezt a célt a legjobban elérni. A tartós változás lehetséges, de ehhez erő, elszántság és türelem kell az Ön részéről. Sok sikert kívánunk az útjához!